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健康养生

不要平常不运动锻炼搞突击

发布日期:2020-03-02信息来源: 环球网点击: 我要评论()

 长时间的大强度运动,会导致机能失调、免疫功能低下、运动损伤风险增加。居家运动强度适宜的主要表现:运动后感觉轻度的呼吸急促、周身微热、面色微红,内心感觉轻松愉快,虽然稍微感觉疲乏,但经过休息后可以消除,并且没有疼痛和麻木。